Народные средства против вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (ВСД) — синдром, для которого характерны различные нарушения в работе вегетативной нервной системы.
Диагностика ВСД нередко вызывает существенные трудности в связи с разобщённостью симптомов и не очевидной клинической картиной заболевания, поэтому людей, страдающих этим недугом, иногда называют «мнимыми больными». Однако существует вместе с тем ряд показателей, отличающих ВСД: нарушения сердечного ритма, дыхания, потоотделения, работы кишечника, а также проблемы в сексуальной сфере. При этом основным возбудителем таких проявлений является стресс и возникающие на его почве неврозы.
Весьма полезными консервативными способами лечения нейроциркуляторной дистонии могут в этой связи стать дыхательная гимнастика, приёмы релаксации и йога. Посильную помощь страдающим от этого заболевания могут оказать и народные средства.

Оглавление [Показать]

Лекарственные снадобья на основе овощей, лимона и мёда

Народные средства против вегетососудистой дистонииМед и лук, смешанные в равных пропорциях, хорошее средство от ВСД

Хорошим средством от ВСД является смесь лука с мёдом. Отожмите сок из свежей луковицы и налейте его в стакан, затем добавьте аналогичное количество мёда и измельчённую цедру лимона. Употреблять снадобье следует за час до еды по 1 чайной ложке. Хранить — в холодильнике.

Народные средства против вегетососудистой дистонииОтвар из сосновых иголок поможет избавится от ВСД

А вот как можно приготовить отвар на основе сосновых иголок. Около 5 столовых ложек свежих иголок смешайте с луковой шелухой в объёме 2 столовых ложек (её следует добавлять при проблемах с почками). Залейте ингредиенты 1 л. горячей воды и поместите всё в теплоизоляционную посуду. Дайте отвару настояться в течение 8 часов, затем употребляйте его вместо воды. Длительность курса — около полугода.

Народные средства против вегетососудистой дистонииСвекла применяется при обострении ВСД

Ощутимый эффект может оказать на организм при дистонии обыкновенная свёкла. При обострившихся приступах заболевания разрежьте овощ пополам и приложите дольки к вискам. Спустя 5–10 минут их можно убрать. Также сгодятся и ватные тампоны, смоченные в соке свёклы — при болях их рекомендуется класть в уши. Наконец свекольный сок уместно смешивать с морковным в пропорции 1:3.

Ежедневный рацион таких больных должен быть разнообразным и включать в себя картофель, бананы, чернослив, горох, томаты и орехи, а вот от алкоголя, кофе, крепкого чая и шоколада лучше отказать

Народные средства против вегетососудистой дистонииЧеснок, лимон, мед помогут при лечении ВСД

Чеснок при ВСД может помочь следующим образом. 5–6 головок чеснока измельчите и смешайте с соком аналогичного количества лимонов. Добавьте мёд (300 мл.) и дайте настояться в течение 7 дней. Употреблять снадобье по утрам по 1 чайной ложке. Курс — 2 месяца.

Народные средства против вегетососудистой дистонииНастой на основе валерианы применяется от ВСД

Также можно приготовить настой на основе валерианы. Измельчите корень растения и смешайте его (2 столовые ложки) с 300 г. семени укропа. Залейте ингредиенты 1 л. горячей воды и поместите в теплоизоляционную посуду, дайте настояться. Спустя сутки процедите настой и добавьте в него мёд. Хорошо перемешайте и оставьте в холодном месте. Употреблять такое средство лучше за полчаса минут до приёма пищи по 1 столовой ложке.

Термин «вегетососудистая дистония» считается ныне устаревшим, применяют его исключительно на территории стран СНГ: в остальном мире принято использовать понятие «нейроциркуляторная дистония». В то же время в Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ 10) вовсе отсутствует такое заболевание.

Целебные свойства мяты

Народные средства против вегетососудистой дистонииМята применяется в изготовлении многих снадобий при лечении ВСД

Эти рецепты с применением мяты позволят сделать кровь менее густой, что нередко наблюдается при ВСД. Смешайте по 1 столовой ложке мяты, цветков боярышника, барвинка, донника и залейте ингредиенты 1 л горячей воды. Дайте отвару настояться и спустя полчаса процедите. Употреблять по трети стакана дважды в день. Длительность курса — 2 месяца.
Мяту также можно сочетать с цветками липы. Добавьте к ним лещину, донник, каштан и смешайте в равных пропорциях. Около 1 столовой ложки сбора залейте полулитром кипятка. Отвар принимается перед сном по 100 мл.
Весьма эффективным может оказаться и такой отвар. Снова возьмите мяту, измельчите и смешайте её с равным количеством цветков календулы, репешка, листьев грецкого ореха, буквицы, золототысячника, гравилата. Около 2 столовых ложек сбора залейте полулитром воды, поставьте на малый огонь и, доведя до кипения, остудите. Процедив, употребляйте отвар по 100 мл. за полчаса до каждого приёма пищи. Длительность курса — 20 дней, недельный перерыв и повторение.
А следующий рецепт поможет унять аритмию и иные отрицательные проявления ВСД в сердечно-сосудистой сфере. Для этого понадобится смешать настойки валерианы, пустырника, пиона и боярышника по трети стакана каждой. Затем добавить мятную настойку и настойку эвкалипта по 25 и 50 мл., соответственно. Поместите получившуюся смесь в бутылку и дайте настояться в тёмном месте, регулярно взбалтывая. Спустя 14 дней снадобье можно принимать за полчаса до приёма пищи по 20 капель, добавляя в воду. Продолжительность курса — 1 месяц.

Особенно остро недуг может проявляться в период полового созревания, когда развитие отдельных функциональных систем организма зачастую опережает развитие вегетативной нервной системы. Повышают риск развития ВСД чрезмерные нагрузки в школе (чаще ей страдают отличники), в рамках факультативных занятий.

Применение бальзамов

Следующий бальзам помогает не только при ВСД, но и при неврозе сердца, ишемии, гипертонии. Чтобы приготовить снадобье, возьмите равные части бузины, чабреца, боярышника, адониса, крапивы, аморфы, солодки, каштана (кожура плодов), ландыша, валерианы, а также омелы — примерно по 2 столовые ложки каждого растения. Залейте ингредиенты 1,5 л водки и поместите в тёмное место на 20 дней. Затем процедите и употребляйте настой, размешивая его в воде в пропорции 1:5, за полчаса до приёма пищи. Длительность курса — около месяца, потом недельный перерыв.

Внимание: людям, пережившим инфаркт, концентрацию настоя следует снизить.

Народные средства против вегетососудистой дистонииКрасный клевер входит в состав лечебного бальзама от ВСД

А вот как можно приготовить целебный бальзам из красного клевера. Составляющими снадобья станут настойки диоскореи, клевера и прополиса. Каждую из них можно получить, залив примерно 45 г. основы полулитром водки. Когда все настойки готовы, смешайте их в равных пропорциях и взболтайте. Употреблять такой бальзам рекомендуется трижды в день по 1 чайной ложке после еды, добавляя в воду. Длительность курса — 2 месяца, перерыв — 14 дней.

Прочие растительные средства для лечения ВСД

Народные средства против вегетососудистой дистонииИзюм, курагу, инжир включайте в рацион при лечения ВСД

Возьмите по 2/3 стакана изюма, инжира, кураги и ядер грецких орехов. Смешайте ингредиенты и употребляйте такое средство один раз в день по 1 столовой ложке, запивая его кефиром. Длительность курса — 1 месяц, затем перерыв в течение 7 дней.

Народные средства против вегетососудистой дистонииОтвар из веток тутовника снизит внутричерепное давление при ВСД

Понизить внутричерепное давление поможет следующий рецепт. Измельчите ветки тутовника и в количестве 2 столовых ложек залейте их 1 л горячей воды. Дайте настояться в течение 8 часов и употребляйте за полчаса до еды по 300 мл. Курс — 2 месяца.
Разогнать кровь при дистонии можно другим способом. Приготовьте отвар, смешав равные части вероники, зверобоя и листьев земляники и добавив к ним большие части можжевельника (плоды), аира, шиповника и тысячелистника. Примерно 2 столовые ложки получившейся смеси залейте 500 мл. горячей воды и оставьте снадобье на 8 часов для настаивания. Затем процедите его и принимайте перед каждым приёмом пищи в тёплом виде.

Народные средства против вегетососудистой дистонииСурепка служит основой для настоя от ВСД

Можно поступить и проще, взяв для приготовления отвара сурепку. Измельчённую ботву растения в количестве 1 столовой ложки залейте стаканом горячей воды и дайте настояться. Спустя полчаса средство можно принимать по ¼ стакана трижды в день.

Народные средства против вегетососудистой дистонииЦветы гречихи применяют для приготовления настоя от ВСД

Также при ВСД помогает гречиха. Залейте 1 столовую ложку цветков растения полулитром горячей воды. Дайте настояться несколько часов и, процедив, принимайте отвар трижды в день по трети стакана.

Народные средства против вегетососудистой дистонииБессмертник и настои на его основе очень полезны при ВСД

Весьма полезным при ВСД является применение бессмертника и настоев на его основе. Например, можно взять цветки ромашки, бессмертник, зверобой, берёзовые почки и смешать в равных пропорциях. Залейте ингредиенты 500 мл. горячей воды и дайте настояться. Через 4 часа процедите и выпейте стакан отвара перед отходом ко сну. Процедуру следует повторить утром — принимать отвар рекомендуется тёплым.

Народные средства против вегетососудистой дистонииДрок приносит хорошие результаты при лечении ВСД

Неплохие результаты при ВСД может принести сухая трава дрока. 1 чайную ложку растения смешайте с 700 мл воды и доведите до кипения. Когда примерно треть жидкости выпарится, процедите отвар и принимайте по 1 столовой ложке трижды в сутки. Внимание: растение ядовито, употреблять его следует с осторожностью.

Видео: Народные рецепты лечения ВСД

narrecepti.ru

Вегето сосудистая дистония — одно из наиболее часто встречаемых заболеваний.

Одной из основных причин возникновения заболевания считается низкая стрессоустойчивость, невротическое расстройство, депрессивное угнетение.

К симптоматике недуга относят:

  • периодическую боль в сердце;
  • ощущение недостатка кислорода;
  • аритмию;
  • головную боль;
  • охлаждение конечностей с избыточной их потливостью;
  • состояние озноба;
  • возможные приступы паники при попадании в малознакомые ситуации (при этом может повышаться давление, учащаться пульс и пробивать холодный пот).

Подробней о симптомах читайте в нашей статье.

Лечение ВСД народными средствами

Общие тенденции

Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами насчитывает большое количество разных методик.

Основная часть из них основана на лечебных свойствах травяных сборов, положительном воздействии на организм человека меда, ягод и корневищ растений.

При составлении сборов для настоек и горячего питья, при лечении вегето сосудистой дистании, используют травы, плоды и корневища растений, которые имеют седативные свойства, оказывают успокаивающий эффект и способствуют расслаблению нервной системы.

Психологическое состояние

Немаловажными факторами для предотвращения заболевания и при его лечении, являются позитивный настой и стремление к активному образу жизни.

Необходимо стараться как можно меньше внимания обращать на факторы, способные вывести вас из состояния равновесия, не поддаваться паническим настроениям и с оптимизмом смотреть на все происходящее.

Для каждодневного положительного настроя хорошо принимать контрастный душ, слушать любимую музыку, стараться как можно больше бывать на свежем воздухе.

Также очень важно заниматься спортивными упражнениями, соблюдать режим дня.

Рецепты народной медицины

При первых симптомах ВСД можно осуществить лечение народными средствами с помощью таких рецептов.

Для улучшения мозгового кровообращения

Отзывы о лечении ВСД народными средствами указывают, что один из наиболее действенных рецептов – сбор трав. Для составления композиции для настойки понадобится:

  • листья крапивы — 4 г (около двух столовых ложек);
  • весенний адонис (трава) — 7 г (полторы столовые ложки);
  • чабрец — 7г (около пяти столовых ложек);
  • плоды кустарниковой аморфы — 7 г (одна столовая ложка);
  • боярышник (плоды) — 7г (пол столовой ложки);
  • соцветья черной бузины — 7г (полторы чайных ложки);
  • перечная мята — 7г (три столовых ложки);
  • ландыш (листья и цветы) — 7г (две столовые ложки);
  • корень солодки — полторы чайных ложки;
  • корень валерианы — 7г (одна столовая ложка);
  • конский каштан (кожура)- 10г (одна столовая ложка);
  • омела белая — 12г (шесть столовых ложек).

Все ингредиенты необходимо залить 45% спиртом( используется где-то полтора литра) и настаивать на протяжении 21 дня в затемненном месте, затем процеживать до получения жидкости без существенного осадка.

Принимается настойка по 1-2 чайные ложки, предварительно разбавляя ее 5 чайными ложками воды, дважды в день (с утра и вечером).

Периодичность курса приема: пьется курсом 20-25 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5-6 дней. В случае запущенной стадии заболевания проводится не меньше трех курсов. Эффективность лекарственного состава наблюдается уже после 6 дней приема.

Необходимо учитывать, что пациентам, перенесшим инфаркт, дозировка приема не должна превышать 15 капель трижды в день.

Укрепляющие

Травяной сбор:

  • корень аира — 1 столовая ложка;
  • можжевеловые ягоды — 1 столовая ложка;
  • листья спорыша — 4 столовые ложки;
  • листья горькой мяты — 4 столовые ложки;
  • листья душицы — 6 столовых ложек;
  • листья зверобоя — 14 столовых ложек.

Получившуюся смесь из трав необходимо залить тремя литрами крутого кипятка и запарить в термосе на двое суток. Пить перед едой по 3-4 столовые ложки дважды в день (перед завтраком и ужином).

Нарушение сна

При бессоннице хорошо помогает настой из таких трав:

  • цветок аптечной ромашки — 25 г.;
  • листья перечной мяты — 20г.;
  • фенхель обыкновенный — 20г.;
  • валериана лекарственная — 25 г.;
  • тмин обыкновенный (плоды) — 20г.

Смесь из трав необходимо залить водой (пропорция: 1 стакан воды на 1 ст.ложку сбора) и варим 3-4 минуты.

После чего, настаиваем в темном теплом месте около часа-двух и процеживаем через несколько слоев марли. Принимаем по один-два стакана в день утром и вечером (или только вечером, перед сном).

Другие популярные рецепты

Довольно действенными считаются настойки, приготовленные по следующим рецептам:

Рецепт 1

Один стакан сухих семян укропа и пару ложек корня валерианы необходимо залить крутым кипятком (около литра жидкости), дать настояться в термосе в течение суток. После этого, добавляем два стакана меда.

Все вместе перемешиваем и ставим в холодильник. Полученный раствор принимается по столовой ложке 3 раза в день незадолго до приема пищи.

Рецепт 2

В случаях, когда вегето сосудистая дистания сопровождается повышенным давлением, эффективным считается настой из:

  • листья белой омелы — 2 столовых ложки;
  • экстракт аптечной магнолии — 1 столовая ложка;
  • плоды черники — пол столовой ложки;
  • плоды смородины — пол столовой ложки;
  • плоды барбариса — пол столовой ложки;
  • перечная мята — полторы столовых ложки;
  • календула в цветах — одна столовая ложка;
  • трава донника — одна столовая ложка;
  • листья душицы — одна столовая ложка;
  • семена укропа — полторы чайных ложки.

Полученную смесь из трав залить тремя литрами крутого кипятка и настаивать в термосе на протяжении суток. После чего, рекомендуется пить трижды в день по одной-две столовые ложки за прием. Курс длиться около 15-20 дней, в зависимости от степени развития заболевания.

Для общего укрепления иммунитета можно пройти 10-и дневный курс употребления настойки:

  • аптечная настойка валерианы в каплях — 40 — 50 капель;
  • бессмертник песчаный — три столовых ложки;
  • девясил высокий (корень) — одна столовая ложка;
  • сок моркови — пять столовых ложек;
  • отвар из плодов шиповника — один стакан (200-250 мл);
  • ягоды боярышника — одна столовая ложка.

Полученную смесь необходимо залить двумя литрами крутого кипятка и настаивать в течение суток. После этого раствор принимают дважды в день по 3 столовых ложки за прием. Хранить готовый состав необходимо в холодильнике.

Другие рекомендации

Наиболее правильным направлением в предотвращении и лечении ранних стадий вегето сосудистой дистании, является позитивный настрой и активный образ жизни.

Не позволяйте преобладать негативным эмоциям, больше времени проводите на свежем воздухе, занимайтесь спортом, общайтесь с позитивно настроенными людьми. Все эти несложные рекомендации помогут вам не допустить возникновения и развития этого заболевания.

В случае, если вы испытываете первые симптомы вегето сосудистой дистании, необходимо предпринимать действия, направленные на предотвращение развития заболевания.

Активный отдых, позитивное мышление и теплое питье на основе лекарственных трав помогут избежать нежелательных последствий этого заболевания. Значительного эффекта при лечении позволяют достичь настойки и отвары по рецептам народной медицины.

Видео: Как вылечить вегето-сосудистую дистонию?

Что вызывает приступ ВСД и какие методики лечения существуют. Об этом и другом многом рассказывает врач-психотерапевт.

neurodoc.ru

Вы решили лечить ВСД народными средствами? Что ж, это популярно в наше время! Ведь медицина сама решила приблизиться к науке, но отдалиться от людей.

Приступим к самолечению! Ох, как доктора не переваривают этот термин!

С чего начнем? Давайте с трав. Ведь вы их считаете народными средствами. Не так ли?

О травах

Перед началом нашего разговора хочу предупредить, что лекарственные травы не настолько безвредные, чтобы их употреблять при ВСД бесконтрольно. Они могут вызывать нежелательный эффект так же, как и медикаменты.

Например, при приеме успокаивающих настоев может снижаться артериальное давление, появляться слабость и головокружение. Поэтому требуется соблюдать норму и следить за симптомами. При ухудшении состояния приостановите лечение народными средствами.

Кроме этого, травы не вылечивают вегетососудистую дистонию, а лишь ослабляют симптомы. Но выход есть. Он описан в статье Как вылечить ВСД?

На этой странице я не стремлюсь поделиться всеми известными народными рецептами настоек, настоев, отваров. Ими и без того переполнен интернет. Цель этой статьи, как и всего сайта – направить ваше лечение в правильное русло, помочь осмыслить свой синдром, чтобы победить его.

Лекарства от природы

При ВСД все лекарственные травы можно разбить на три вида:

  1. Антидепрессанты.
  2. Седативные.
  3. Ноотропные.

Некоторые из них обладают широким диапазоном действия, поэтому могут присутствовать одновременно в нескольких видах народных средств лечения ВСД. Например, пустырник известен не только как антидепрессант, но и седативное средство.

Какие из лекарственных трав используются для лечения вегетососудистой дистонии, и при каких симптомах?

Антидепрессанты

Для снятия депрессии, беспокойства, а также для поднятия настроения и стабилизации сна при лечении ВСД используют антидепрессанты.

Будьте внимательны! Многие из антидепрессантов не улучшают настроения у здоровых людей! Поэтому пользуйтесь ими только для лечения и профилактики ВСД!

Список наиболее распространенных растений этого типа в средней полосе России:

  • мелисса;
  • шиповник;
  • зверобой;
  • мята перечная;
  • боярышник;
  • хмель (шишки);
  • пустырник;
  • крапива;
  • валериана.

Приведу пару народных рецептов лечения вегетососудистой дистонии от моей бабушки.

Зверобой и мелисса. По одной столовой ложке зверобоя продырявленного и мелиссы лекарственной кладем в пол-литровый термос и на ночь заливаем доверху кипятком. Утром процеживаем и выпиваем полстакана. Повторяем это днем и вечером.

Мята. В стакан воды кидаем щепотку травы и кипятим 10 минут. Снимаем с огня, ждем полчаса и процеживаем. Принимаем 3 раза в день по столовой ложке.

Народные средства против вегетососудистой дистонии

Еще народные средства лечения депрессии при ВСД:

  • Хмель кладут перед сном в подушку для улучшения сна.
  • Ароматерапия. Для этого принимают ванну с растениями, богатыми эфирными маслами: жасмином, геранью, базиликом, розой, кожурой апельсина, бергамотом. Также можно использовать аромалампу и вытяжки из этих растений.

Растения седативного действия

Для успокоения, снятия расстройств нервной системы при вегетососудистой дистонии применяют растения седативного действия. Их краткий список:

  • боярышник (цветки и плоды);
  • валериана лекарственная (корни);
  • пустырник сердечный (верхушки стеблей во время цветения);
  • мелисса лекарственная (трава);
  • пассифлора;
  • чабрец;
  • душица;
  • донник лекарственный;
  • горицвет весенний.

Самые простые способы применения трав – это настоять их в кипяченой воде. Рассмотрим некоторые примеры.

Боярышник. Настаиваем плоды в термосе. На стакан кипятка требуется одна столовая ложка плодов. Через четыре часа процеживаем. За полчаса до еды пьем 3 раза в день.

Народные средства против вегетососудистой дистонии

Валериана. Одна столовая ложка измельченного корня растения настаивается 8 часов в стакане кипятка. После процеживания по столовой ложке принимаем 3 раза в день.

Пустырник. Измельченное растение (1 столовая ложка) заливаем кипятком (1 стакан). Отстаиваем пару часов, процеживаем и употребляем перед едой по 2 столовых ложки 3 раза в день. Пустырник легко собрать самому. Он растет на пустырях.

Внимание! Пустырник обладает мочегонным действием. Учтите это при лечении!

Растения ноотропного действия

Для улучшения процессов мозговой деятельности при вегетососудистой дистонии, повышения выносливости центральной нервной системы применяют ноотропы. Растения с подобными свойствами в нашей стране распространены на Дальнем Востоке. Их представителями являются:

  • женьшень (корень);
  • родиола розовая (корень);
  • маакия амурская (кора, корни, семена).

В домашних условиях их используют в виде спиртовых настоек.

Универсальная трава

Из всех перечисленных трав наиболее универсальной является пустырник. Он ценится в народе по многим своим свойствам и фактически не обладает побочными эффектами. Растение имеет 24 вида. При ВСД используют пустырник сердечный.

Другие народные способы

Кроме настоев, настоек и отваров лечить ВСД можно и другими методами, которыми пользовались наши предки. Прежде всего, это правильное питание. В народе говорят: «Ты есть то, что ты кушаешь».

Как нужно питаться?

Рацион. Наши деды и прадеды употребляли продукты прямо с грядки, сада, леса. Это не означает, что если вы живете в центре крупного города, на девятом этаже высотного здания, то вам нужно купить дачу и сделать грядки. Достаточно того, что вы упорядочите ассортимент покупаемых продуктов и сделаете упор на фрукты, овощи, бобовые и злаковые культуры. Тогда вы обеспечите себя комплексом витаминов и микроэлементов, необходимых для укрепления организма от вегетососудистой дистонии.

Первый прием пищи. Не нужно насиловать себя с утра чашкой кофе. Лучше принесите с собой на работу стакан воды с артезианской скважины и выпейте ее до 10 часов утра. Потом у вас появится естественный аппетит, благодаря чему вы ощутите радость пищи во время завтрака.

Не каждую работу, к сожалению, можно подстроить под свой завтрак. Но если вы найдете способ организовать режим по такому принципу, то стрессовые ситуации будут вам страшны не сильнее теплого летнего дождика после жаркого дня. А не будет стрессов, не будет и ВСД!

Как правильно пить воду? Пить нужно мелкими глотками. Стакан воды лучше выпить за несколько подходов в течение 10-30 минут.

Пример из природы – домашние питомцы. Понаблюдайте, как кошка и собака пьют воду. Они делают множество мелких глотков. В результате вода впитывается языком, полостью рта, пищеводом и только потом попадает в ненасытный желудок, который впитывает жидкость, как туземец сок кокоса в засушливый период года. Такая технология способствует полному усвоению жидкости организмом.

Продукты – на пользу. После впитывания воды организмом прекрасно усваиваться пища. Важно, чтоб вы не кушали через силу. Позвольте себе немного проголодаться. Но не делайте перерывов между едой больше пяти часов.

Зачем требуется хорошее усвоение пищи? Для того чтобы каждой клеточке организма хватало питательных веществ. Тогда вы уберете одну из важнейших причин возникновения вегетососудистой дистонии — недостаточное снабжение определенных участков нервной системы необходимыми компонентами.

Важно не то, сколько вы съедите, а сколько усвоиться и попадет по назначению! 

Дыхание

По такому же принципу усвоения нужно наладить дыхание. Это достигается специальными упражнениями. Их много, но здесь я приведу одно из них, чтобы вы поняли их смысл. Оно называется «Полное дыхание».

Становитесь прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. Делаете плавный вдох. Но выполняйте по порядку:

  1. Сначала наполняете нижнюю часть легких, раздувая живот.
  2. Затем их середину, расширяя грудную клетку.
  3. Заканчиваете наполнять емкость легких в области ключицы.

Важно с набором воздуха синхронно подниматься на носочки. Можете для удобства поднимать руки вверх через стороны.

Наполнив легкие, замрите на пару секунд. Почувствуйте, как кислород впитывается вашим организмом.

Теперь выдохните и опуститесь на носочки. Делайте это в том же порядке:

  1. Сдуваете живот.
  2. Выталкиваете воздух из области ребер.
  3. Завершаете процесс верхней частью легких.

Если поднимали руки, то опустите их вперед-вниз.

Это упражнение при ежедневной практике улучшит кровоснабжение мозга, обмен веществ, ваше самочувствие. Ваше неуравновешенное состояние, учащенное дыхание, нестабильный пульс возьмут курс на стабилизацию! Ах, как этого не любит вегетососудистая дистония!

Урок успокаивающего дыхания в видео ниже. Данная методика поможет Вам как при приближении ПА, так и при симптомах ВСД в целом.

Энергия Вселенной. Сходите в лес, на озеро. Почувствуйте, как пахнет природа! Она даст вам свежие мысли для приведения в порядок нервной системы!

Ваше здоровье – в каждом листочке живой материи!

Советуем посмотреть:

lechenienevroza.ru

О вегетососудистой дистонии слышал каждый, но вот как справится с этим заболеванием, мало кто знает. В медицинской терминологии под этим термином подразумеваются различные клинические проявления, связанные, прежде всего, с нарушением сердечно-сосудистой деятельности.

По статистике, у трети населения встречается это заболевание. Проявляется обычно в виде скачков артериального давления, сердцебиения, одышки. Нередко возникает головная боль, также боль в области сердца, головокружение, обморочные состояния, иногда приступы паники и страха.

Народные средства против вегетососудистой дистонии

Лечить это заболевание необходимо на ранней стадии, иначе дальше можно получить гипертонию или гипотонию, а это уже более серьезные последствия. А чтобы избежать или же избавиться от патологии навсегда, лучше отказаться от вредных привычек, если таковые имеются, быть более доброжелательными к окружающим. В конфликтах, если все-таки не удалось их избежать, постараться быстро успокоиться, переключиться на более позитивные мысли и не зацикливаться на случившемся. А еще показаны активный отдых и умеренные физические нагрузки.

Настои и настойки на травах приходят на помощь

Кроме активного отдыха и занятий физической культурой, народная медицина предлагает ряд средств, помогающих справиться с вегетососудистой дистонией. Это проверенные временем народные средства, которые более щадящие, но не менее эффективные.

1. Например, настой из душицы. Для этого 15 гр. измельченной травы залить 250 мл. кипятка и оставить на 30 мин. Напиток получается очень приятным на вкус, пить его небольшими порциями (2 глотка), не менее 4-х раз в день, обязательно до еды минут за 15.

2. Есть очень интересное домашнее лечебное средство, свойства которого использует как официальная, так и народная медицина, это заманиха. Своей эффективностью она не уступает женьшеню.

Кроме того, что она является противодиабетическим, противовоспалительным средством, она способна повысить умственную и физическую способность человека, уменьшает боль в сердце, снимает раздражение и усталость. Можно приобрести готовую настойку, а можно приготовить самостоятельно.

Корневища заманихи залить спиртом или качественной водкой лучше в соотношении строго 1:10 и настаивать 2 недели, употреблять по 25 капель, запивая водой. Настойка получится с горьковатым вкусом. Можно листья заманихи добавлять в зеленый или черный чай. Такой чай лучше пить с утра или в обед. Только нужно помнить, что заманиха имеет определенные противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом, а потом уже принимать настой.

3. Чайный напиток из валерьяны обладает небольшим седативным действием, его применение не обнаружило побочных эффектов, за исключением индивидуальной непереносимости, поэтому возможно длительное лечение.

Этот напиток приготовить в домашних условиях совсем несложно, на 1 стакан кипятка – около 15 г корней валерьяны. Настаивать всю ночь под плотно закрытой крышкой, утром сцедить и пить до еды по 30 мл не менее 3 раз в день.

4. Похожим эффектом обладает трава пустырника, только он значительно сильнее валерьяны, поэтому, в большинстве случаев, противопоказан детям или же препарат дается в очень маленьких дозах, к тому же не рекомендуют принимать вместе валерьяну и пустырник без календулы или боярышника. Напиток из пустырника готовят следующим образом, на стакан кипятка 1 ст. л. измельченного пустырника, настаивать часа 2, пить по 150 мл 3 раза в день.

Вегетососудистая дистония встречается преимущественно у женщин молодого возраста (до 30-35 лет). Проявляется патология лабильностью артериального давления и настроения, шумом в ушах, метеозависимостью, беспричинными головными болями. Лечение недуга направлено на восстановление адекватной работы вегетативной нервной системы и укрепление сосудов.

Пациентам рекомендуют больше двигаться, умеренно питаться, тренировать сосуды (контрастный душ). Еще вы можете воспользоваться приемами народной медицины. Настои чабреца, пустырника, валерианы стоит применять при сильном возбуждении или плаксивости. Чай из мяты с медом лучше употреблять в вечернее время или перед сном.

5. Чай из зверобоя и дягиля тонизирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердце и сосуды. Понадобится 1 кг сырой травы зверобоя и 100 гр корня дягиля. Уложить в кастрюлю, закрыть плотно крышкой и отправить в духовку на самый медленный огонь на 3 часа, затем подсушить, хорошо измельчить и полученную массу заваривать как чай.

Получается удивительный напиток, обладающий неповторимым запахом и вкусом. Можно пить как чай утром и в обед. Но зверобой также имеет противопоказания, например, у кого повышенное артериальное давление, то его лучше не принимать, так как он может еще больше повысить давление и довести до гипертонического криза.

6. Еще одно очень хорошее и эффективное средство при вегетососудистой дистонии. Покупаем в аптеке настойки боярышника, пиона, пустырника, валерьяны (все по 100 мл), добавить настойку эвкалипта (50 мл) и еще 25 мл мяты. Все вылить в бутылку 0,5 литра и бросить в нее 10 бутончиков гвоздики пряной.

Бутылку выдержать 2 недели (место должно быть темным), периодически встряхивать. Пить, как советуют, по 20 капель за 20 мин перед приемом пищи не более 3 раз в день в течение одного месяца, затем сделать небольшой перерыв и курс лечения повторяется. Такой состав снижает внутричерепное давление и стабилизирует артериальное давление, препятствует образованию тромбов.

Все народные средства от вегетососудистой дистониихороши, но прежде чем приступать к лечению, необходимо изучить все свойства трав и обязательно проконсультироваться со специалистами, только тогда можно достичь очень хорошего эффекта. Будьте здоровы!

narodnymisredstvami.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here