Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Как избавиться от ВСД? При вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии дают сбои в работе сосуды, сердце, легкие, вегетативная нервная система. В комплексном лечении этого синдрома многим помогает контрастный душ. Однако выполнять водную процедуру следует правильно, иначе вместо блага организм может получить вред.

Чем полезен контрастный душ при ВСД

При вегетососудистой дистонии вследствие ослабления тонуса сосудистой системы и кислородного голодания тканей снижается иммунитет, происходит дисбаланс в обмене веществ, появляется дефицит гормонов. Частые спутники ВСД – гипертония или гипотония, учащенное сердцебиение. Типичные симптомы людей с дистонией – головные боли, одышка, расстройства пищеварения. Такой человек повышенно нервозен, страдает бессонницей, быстро устает.

Контрастный душ несравним с принятием ванны. Пребывание в теплой воде постоянной температуры – лишь приятная гигиеническая процедура. Контрастный душ – способ лечения. Чередование теплой и прохладной воды благотворно действует прежде всего на сосудистую систему. Регулярное расширение и сужение капилляров, артерий, вен – «физзарядка», которая прекрасно их укрепляет.

Кроме того, ускоряя кровообращение и обмен веществ, контрастный душ при вегетососудистой дистонии:

  • повышает иммунную защиту организма;
  • стимулирует гормональную секрецию;
  • способствует стабилизации давления;
  • помогает снижать лишний вес;
  • очищает кожу и улучшает ее состояние.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Как правильно принимать контрастный душ

При лечении вегетососудистой дистонии этой водной процедурой организм получает сильную встряску. Однако стресс – палка о двух концах: вместо пользы можно нанести серьезный вред. Если периодически ввергать организм в стрессовое состояние, изнывая то от горячей, то от холодной воды, вместо укрепления иммунитет еще больше ослабеет. Пользоваться водными процедурами при­ вегетососудистой дистонии надо так, чтобы они были комфортными, вызывали позитивные эмоции.

Врачи рекомендуют: в любое время, кроме первого утреннего часа после пробуждения и последних двух часов перед сном. Сначала следует постоять под теплыми струями не менее 5 минут, чтобы тело хорошо прогрелось. Потом сразу -­на прохладную температуру. Впоследствии нужно чередовать смену воды через 0,5-1 минуту. Причем под теплым душем необходимо стоять немного дольше. Сосудистая система будет благодарна за такой температурный режим.

После 3 переключений завершать процедуру следует холодной водой (10-15 секунд). Допустимо исключение: иногда под конец может возникать ощущение, что тело замерзло, тогда последний раз нужно обливаться теплой водой. Повторять водную процедуру ежедневно следует не более 1 месяца. После 15-дневного перерыва принимать его можно только раз в неделю.

Важные нюансы:

  1. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Слишком холодная вода способна нанести вред: при гипертонии возможны сердечные приступы, при гипотонии – судороги!
  2. Прохладной водой полезно сначала омывать лицо.
  3. Не следует мочить всю голову.
  4. Максимальная польза от процедур – в комплексе с рациональным питанием и здоровым образом жизни.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Противопоказания

Нельзя выполнять эту водную процедуру, если человек страдает:

  • существенно повышенным или пониженным давлением;
  • заболеваниями сердца;
  • острыми нарушениями кровообращения мозга;
  • циститом;
  • запущенным артритом или остеохондрозом;
  • тромбофлебитом;
  • патологиями кроветворения;
  • невритом;
  • затяжной депрессией;
  • раком.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Водную контрастную процедуру имеет временное противопоказание в периоды обострения хронических недугов, при простудах, гриппе. Женщинам необходимо делать перерывы в дни менструаций. Не следует принимать душ сразу после тяжелых физических работ, спортивных тренировок, поскольку можно нанести серьезный вред мышцам – заработать миозит, полиартрит.

Видео

Отзывы

Татьяна, 35 лет

Попробовала я контрастный душ. Действительно бодрит, но не могу сказать, что в восторге от такого лечения дистонии. По-моему, эффективнее плавание в бассейне, дыхательные упражнения по Стрельниковой, соляная камера. Мне это больше помогает. Гипертония стабилизировалась, голова реже стала болеть, судороги ног прошли.

Ирина, 48 лет

Как вылечить вегетососудистую дистонию, даже не знаю. Таблетками уже печень посадила. Для кого-то контрастный душ – отличное средство, но для меня – не очень. Почему-то иной раз прекрасно себя чувствуешь, а порой сразу берешься за Каптоприл. Если кому-то помогает, надо принимать. Если же нет – лучше не продолжать.

Олег, 37 лет

Как лечить вегетососудистую дистонию? Пробовал я обливаться холодной водой по Порфирию Иванову – чуть кондрашка не хватила. Контрастный душ – другое дело, действие очень щадящее и приятное. Регулируешь температуру воды, как тебе надо. Потом я обязательно растираюсь махровым полотенцем – это полезный массаж. Так что я очень доволен.

vrachmedik.ru

Водные процедуры известны своими уникальными свойствами, с помощью которых можно совершать лечение или профилактику многих недугов, не исключая и вегето-сосудистую дистонию. Это и обычное плавание в бассейне, и гидромассаж, контрастный душ. Именно о последней процедуре и пойдет речь далее – отзывы о контрастном душе при ВСД, в чем польза такой процедуры, как ее правильно выполнять, на что можно рассчитывать после ее проведения. Все эти вопросы будут подробно рассмотрены в статье, чтобы каждый желающий смог избавиться от ВСД и ее основных симптомов.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Водные процедуры давно известны своими полезными свойствами при лечении ВСД и других болезней

Оглавление [Показать]

В чем особенность ВСД?

Прежде чем подойти к основной рассматриваемой теме, следует несколько слов сказать о самой болезни – вегето-сосудистой дистонии, которая, впрочем, и не считается полноценным заболеванием, но комплексом симптомов, связанных с нарушением вегетативных функций сердечно-сосудистой системы.

Болезнь может проявляться совершенно по-разному:

  • Нарушение сердечного ритма, боли и дискомфорт в области сердца.
  • Расстройство пищеварения, раздражение кишечника.
  • Повышенное потоотделение.
  • Беспричинные головные боли.
  • Нарушение терморегуляции.

В некоторых случаях врачи даже не могут определить, что стало причиной возникновения всех этих симптомов. Как правило, к их появлению приводят различные факторы: хроническая усталость, гормональные нарушения, возрастные изменения, несбалансированное питание и пр.

При наличии вышеупомянутых признаков рекомендуется обратиться в поликлинику, где вы сможете сдать соответствующие анализы и пройти обследование. Только квалифицированный врач имеет право назначать лечение, поскольку он несет ответственность за то, какие препараты и методы он рекомендует своим пациентам.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Невозможно одним словом описать ВСД, так как это целый комплекс симптомов

Что такое контрастный душ?

Плавно переходя к вопросу о том, можно ли проводить контрастный душ при ВСД, изначально стоит разобраться с тем, что это за процедура в целом.

Такой душ считается одним из самых эффективных видов закаливания. Его принцип состоит в обливании тела горячей и холодной водой поочередно. Естественно, процедура приносит некоторые неудобства, однако она является более полезной, чем просто обливание ледяной водой или многие другие способы закаливания.

Мы разобрались с тем, что такой душ необходим для закаливания, но зачем тогда он может понадобиться при дистонии? Этой теме следует уделить больше внимания.

Польза процедуры

Как оказывается, контрастный душ не просто тренирует терморегуляцию человеческого организма, он выполняет ряд других функций, которые положительно сказываются на течении такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония:

  1. Укрепление сосудов. Происходит очищение и укрепление стенок сосудов, устраняются признаки невроза, раздражительности и других расстройств.
  2. Стимулируется и активизируется работа кровеносной системы, ускоряются процессы кроветворения.
  3. Укрепляется иммунная система. Люди, страдающие симптомами ВСД, чаще сталкиваются с вирусными и инфекционными заболеваниями из-за пониженного иммунитета, однако контрастный душ может изменить ситуацию к лучшему.
  4. Повышается работоспособность. Этому способствует резкий перепад температур, благодаря чему усиливается работа головного мозга, поднимается жизненный тонус.
  5. Сердце испытывает умеренные нагрузки, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Многие признают огромную пользу контрастного душа при лечении ВСД

Контрастный душ при ВСД можно считать одним из самых эффективных и надежных способов поддерживать свое здоровье в норме, и избавиться от неприятных симптомов болезни в кратчайшие сроки.

Это вовсе не значит, что следует отказаться от медикаментозного лечения и посещения врача в пользу процедуры, однако можно значительно ускорить процесс выздоровления.

Как принимать душ: советы специалистов

Одна из наиболее частых ошибок людей заключается в следующем: люди полагают, что контрастный душ – это простое чередование горячей и холодной воды без каких-либо других техник и аспектов. На самом же деле существуют определенные правила относительно того, как проводить данную процедуру, в противном случае она окажется напрасной.

Вот некоторые общие рекомендации со стороны специалистов о том, как правильно принимать контрастный душ при ВСД:

  • Не нужно совершать процедуру сразу после того, как вы проснулись или непосредственно перед сном. Температурный контраст — это своеобразная нагрузка или стресс для организма, поэтому процедура может оказать негативное влияние на общее состояние здоровья и привести к бессоннице.
  • В первое время стоит избегать резких перепадов температур. Рекомендуется воспользоваться теплой и прохладной водой (не горячей и ледяной). Через несколько дней организм привыкнет к таким температурам, и вы будете чувствовать себя достаточно комфортно, после чего можно использовать горячую и холодную воду.
  • Следует обливать водой все тело, но при этом не мочить голову, ведь такой душ может отрицательно сказаться на органах зрения и росте волос.
  • По окончанию водной процедуры рекомендуется тщательно растереть тело мягким полотенцем, чтобы усилить кровоток в сосудах и тканях.

Эти простые правила позволят добиться невероятных результатов в самые кратчайшие сроки. Если вы все сделаете правильно, то уже первая процедура не пройдет зря, вы почувствуете легкость в теле, бодрость, дополнительную энергию и отсутствие симптомов ВСД.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Принятие контрастного душа требует соблюдения определенных правил

Противопоказания

Вегето-сосудистая дистония, ослабленный иммунитет, варикоз – все эти симптомы и болезни являются основными показаниями к проведению контрастного душа, однако имеются и некоторые противопоказания, когда необходимо воздержаться от выполнения процедуры.

  1. Чрезмерно повышенное или, наоборот, пониженное давление.
  2. Опухоли, онкологические заболевания.
  3. Болезни сердца.
  4. Нарушение кровообращения.
  5. Тромбофлебит.

К тому же, процедура может быть неудачной и повлечь за собой определенные осложнения в том случае, если она проводится неправильно. В подобных ситуациях вода не активизирует иммунную систему, а, наоборот, ослабляет ее, и человек переохлаждается, заболевает вместо того, чтобы выздороветь.

Также необходимо помнить о том, что следует выполнять процедуру в течение 1 месяца, затем сделать небольшой перерыв в 2 недели.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Не рекомендуется принимать контрастный душ людям с повышенным или пониженным давлением

Дополнительные рекомендации

Эффективность водной процедуры при ВСД могут повысить следующие дополнительные рекомендации от специалистов:

  • Важно подходить к принятию душа с правильным настроем. Если вы боитесь этого, или у вас ужасное настроение, то вряд ли процедура принесет пользу. Кроме того, не нужно принимать холодный душ, если вам и так слишком холодно, ведь вы можете простудиться и заболеть ОРВИ.
  • Под душем должно находиться все тело, кроме головы, поэтому желательно топтаться на одном месте в ванной во время процедуры, чтобы нижняя часть ног и ступни также получали контрастный душ.
  • Процедуру не стоит делать в том случае, если вы собираетесь осуществить ее всего 2-3 раза. Она должна стать для вас регулярной, только так можно рассчитывать на положительные результаты.
  • Если вы страдаете от ВСД по гипотоническому типу, то нельзя использовать слишком холодную воду, иначе могут происходить спазмы сосудов конечностей.
  • При ВСД по гипертоническому типу важно уделить особое внимание шейной зоне, чтобы ускорить ток крови в организме и предотвратить воздействие агрессивных факторов внешней среды.

Если имеются дополнительные вопросы, их следует задать лечащему врачу, который подскажет, чего следует избегать в каждом конкретном случае.

Прогноз лечения

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии – это отличный способ лечения и профилактики болезни. Спустя некоторое время можно рассчитывать на заметные изменения в состоянии здоровья:

  1. Укрепление иммунной системы и стимуляция кроветворения.
  2. Улучшение работы кровеносной системы, что приводит к ликвидации застойных явлений.
  3. Очищение кожи и стенок сосудов.
  4. Устранение основных симптомов заболевания: головокружение, расстройство ЖКТ, аллергия, тахикардия и пр.
  5. Благоприятное течение болезни, большая вероятность полного выздоровления при верном лечении.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Контрастный душ действительно помогает убрать многие симптомы ВСД

Следует помнить о том, что контрастный душ не выступает основным методом лечения вегето-сосудистой дистонии, однако совместно с другими мерами может повлиять на быстрое выздоровление от этой коварной болезни.

psycholekar.ru

Водные процедуры оказывают свое влияние на нервную систему. Теплая вода расслабляет человека и успокаивает его, а холодная бодрит. Сочетает в себе оба эти качества контрастный душ. Он встряхивает нервную систему и одновременно происходит эффект расслабления и тонизирования. Используется такая процедура, при вегето-сосудистой дистонии (ВСД), особенно если ей свойственны панические атаки, а также для профилактики остеохондроза, укрепления иммунитета и улучшения тонуса кожи. Однако не все знают, что у такого купания есть свои правила, поэтому следует заранее поговорить со специалистом о том, как правильно принимать контрастный вид душа при ВСД и других патологиях.

Особенности процедуры

Принимать контрастный душ при ВСД крайне полезно, так как этому процессу свойственны такие особенности:

  • Рост концентрации гормонов в крови;
  • Активизация защитных свойств организма;
  • Стимуляция обменных процессов;
  • Укрепление сосудов;
  • Улучшение кровообращения.

За счет того, что сердце начинает усиленно работать, кровь поступает даже в те уголки, где наблюдаются застои в кровотоке из-за различных патологических процессов. Такая стимуляция позволяет избавиться от тревоги и приступов паники.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Принятие контрастного душа помогает не только при вегето-сосудистой дистонии, но и полезно для организма в целом, так как очищается кожа от токсинов. Они забиваются в поры, а такая физиотерапевтическая процедура их расширяет и все вредные вещества смываются с помощью воды. Кожа при этом лучше выглядит и становится более упругой.

За счет активизации защитных свойств организма, контрастный душ укрепляет иммунитет, действуя как процедура закаливания. Для людей, желающих похудеть этот вид купания также пригодится, ведь стимулируются обменные процессы, а в совокупности с диетой и спортом результат становится более весомым.

Существует определенная польза от такого душа при остеохондрозе. Он представляет собой нарушения в суставных хрящах и лечится этот патологический процесс достаточно долго. У многих людей изменения остаются на всю жизнь, поэтому важно применять профилактические меры и контрастный душ является одной из них. Использовать его можно в период ремиссии утром и вечером. За счет своего эффекта такое купание увеличивает сопротивление организма к будущим обострениям остеохондроза. Улучшить результат можно, используя контрастную ванну с солевым раствором или отваром из трав. Однако, такие методы не рекомендуется применять в период обострения остеохондроза, чтобы не усугубить воспалительный процесс.

Правила купания в контрастном душе

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

При ВСД люди проходят симптоматическое лечение и стараются найти и устранить причину проблемы. С этой целью врачи внимательно изучают все симптомы, возникающие у пациента перед назначением какой-либо процедуры, так как редко удается найти фактор, влияющий на развитие патологии. Назначая контрастный душ больному, специалист в обязательном порядке должен рассказать о его правилах принятия:

  • Купаться в контрастном душе больной должен в любое время года. Время для процедуры лучше подбирать за 2-3 часа до сна и через полчаса после пробуждения;
  • Процедура всегда начинается с горячей воды. Через 1 минуту ее резко нужно переключить на холодную и постоять под ней следует такое же количество времени. К определенным температурам нужно долго привыкать. Новичкам следует начать со слегка теплой и немного холодной воды;
  • Каждую минуты воду нужно менять, но желательно стараться оставаться под горячим напором немного дольше. При включении холодной струи ее нужно сразу направить в лицо, чтобы не перенапрячь сердечную мышцу;
  • Если контрастное купание заключается в поочередном выливании на себя холодных и горячих ведер, то желательно не направлять поток воды на голову. В ином случае у принимающего водные процедуры может ухудшиться зрение и начаться алопеция (выпадение волос);
  • Всего желательно делать 3 круга и закончить холодной водой. Выполняется это с целью закрытия очищенных кожных пор и за счет такого эффекта они дольше будут сохранять чистоту;
  • С первого раза запрещается использовать слишком горячую и ледяную воду. К температуре нужно привыкать постепенно и использовать чересчур холодную струю для завершения процедуры можно через 2-3 недели с момента первого купания и не больше 3 секунд.

Не нужно слишком быстро понижать и повышать температурные рамки. От контрастного душа следует получать своеобразное удовольствие, а не боятся очередной смены воды. Если после последнего круга осталось ощущение дружи в конечностях, то следует провести еще один цикл, но с большим пребыванием в теплой воде и менее холодной струей напоследок.

Вред от процедуры

Использовать такую процедуру 2 раза в день на постоянной основе запрещается и после месяца интенсивного курса нужно сделать 2-3 недельный перерыв. После него можно будет продолжить принимать контрастный душ, но не чаще 2 раз в неделю.

При вегетососудистой дистонии и вовсе не рекомендуется использовать слишком ледяную воду, так как этому заболеванию свойственны сбои в кровообращении конечностей. Чересчур холодная струя может еще больше усугубить спазм сосудов и у человека начнутся судороги.

Суть такой физиотерапии заключается в искусственно созданном стрессе для организма. Если выполнять процедуру постоянно, то вместо укрепления иммунитета и нервной системы можно получить обратный эффект.

Ошибки во время принятия контрастного душа

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Многие люди слишком увлекаются процессом и стремятся дойти до максимальных показателей в короткий срок. Основная ошибка заключается в неспособности вовремя остановиться. Вода должна приносить удовольствие человеку, и он должен сам постепенно привыкать к определенным температурам. Если струя вызывает дискомфорт, то организм еще не готов к ней. Неправильно принятый контрастный душ не окажет положительного воздействия на нервную систему и больные ВСД могут пострадать от него. Обычно после него люди отправляются сразу под одеяло, и внутренняя тревога начнет выходить наружу.

Вторая опасность для человека из-за несоблюдения правил приятия контрастных водных процедур заключается в развитии воспаления в суставах (адгезивный капсулит). Оно проявляется в виде постоянной боли, которая с трудом устраняется медикаментами и со временем прогрессирует. Лечить такую патологию придется достаточно долго, и она часто проявляется в виде рецидивов.

Противопоказания

Контрастный душ, как и любая другая физиотерапевтическая процедура полезна для организма, но имеет свои противопоказания. Из-за них эффект от терапии может навредить человеку. Врачи советуют отказаться от этой водной процедуры в таких случаях:

  • Патологии сердечно-сосудистой системы;
  • Неврит;
  • Онкологические заболевания;
  • Высокое давление;
  • Тромбофлебит;
  • Тяжелые расстройства психики;
  • Воспаление в суставах;
  • Болезни позвоночника;
  • Сбои в системе мозгового кровообращения.

Среди противопоказаний, имеющих временный характер можно выделить следующие:

  • Критические дни у девушек;
  • Обострение хронических патологий;
  • Простуда.

Специалисты не советуют выполнять контрастные водные процедуры после тяжелой нагрузки. Разогретая мышечная ткань из-за холодной воды может пострадать. Есть шанс на развитие воспалительного процесса, например, полиартрита.

Советы для правильного принятия контрастного душа людям с ВСД

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Среди методов физиотерапии водные процедуры назначаются чаще всего. Однако, контрастный душ используется не всегда и правила его приема корректируются в зависимости от типа и течения патологического процесса. Если случай достаточно тяжелый и наблюдаются серьезные сбои в нервной системе, то от такой процедуры рекомендуется отказаться.

ВСД возникает вследствие моральных и физических перегрузок, а в основе механизма действия контрастного душа лежит эффект создания стрессовой ситуации, поэтому принимать его нужно осторожно. В ином случае эффект будет обратным и состояние усугубится.

При ВСД правила пользования контрастным душем выглядят следующим образом:

  • Во время процедуры больной должен комфортно себя чувствовать;
  • Разница между температурами должна возрастать постепенно в течение 2-3 недель;
  • При ВСД запрещается использование слишком горячей и холодной воды;
  • Если у больного пониженное давление ледяная вода строго противопоказана;
  • При изменении температуры рекомендуется первоначально облить лицо, а затем уже направлять ее на себя. Такой нюанс особенно касается людей, страдающих от ВСД кардиальной и гипертонической формы;
  • Через месяц интенсивного курса следует сделать перерыв и дальше на постоянной основе принимать такой душ 2 раза в неделю;
  • Чтобы не сбивать сон запрещается принятие контрастного душа перед тем, как ложиться спать, а также рекомендуется подождать 30-40 минут после пробуждения;
  • После сильных физических перегрузок следует воздержаться от процедуры на 1-2 часа, чтобы мышцы могли отдохнуть и остыть;
  • После принятия обычного душа или ванны следует встать на полминуты под прохладную воду. У человека закроются поры на коже и появится ощущение бодрости.

Контрастный душ следует принимать правильно, так как он может нанести вред человеку и усугубить патологические процессы если не знать определенных правил. При соблюдении всех рекомендаций у больных ВСД наблюдается значительное улучшение общего состояния, а также появляется заряд бодрости и хорошее настроение.

NashiNervy.ru

Физические нагрузки, дыхательные упражнения и контрастный душ при ВСД помогают улучшить кровоснабжение органов и систем, доставить кровь ко всему телу, что важно в поднятии жизненного тонуса и активации иммунных сил организма. Контрастный душ — основное средство в лечении и профилактике вегето-сосудистой дистонии.

Контрастный душ как лечение вегетососудистой дистонии

Польза контрастного душа при ВСД

Традиционная медицина применяет контрастный душ в терапии ВСД. Благодаря чередованиям между теплой и холодной водой, можно запустить многие жизненно важные процессы в организме. Усиленное поступление крови по телу улучшает процессы тканевого питания, что необходимо при ВСД. Принимать контрастный душ полезно для активации желез внутренней секреции, сердечного ритма, улучшения состояния кожи и сосудов. Детально воздействие процедуры рассмотрено в таблице.

Свойства контрастного душа
Воздействие Описание
Усиливается выброс гормонов в кровоток Активизируются процессы организма, повышается жизненный тонус.
Повышается защитный механизм организма Благодаря своеобразному стрессу происходит выброс гормонов, активизируется работа органов и систем, усиливается выработка веществ, отвечающих за иммунитет.
Ускоряются обменные процессы Резкое переменное сужение и расширение сосудов улучшает обменные процессы в коже, тканях и органах.
Усиливается работа сердца Оно начинает активней работать, перекачивая кровь. Благодаря этому процессу органы обогащаются кислородом и ликвидируются застойные процессы в организме.
Кожа очищается от токсинов, повышается ее тонус Кожные поры расширяются, благодаря чему происходит выход вредных веществ.
Помогает в процессах похудения Является важной процедурой с целью стабилизации веса.

Вернуться к оглавлению

Как организм реагирует на перепад температуры воды?

С помощью контрастного душа можно хорошенько взбодрить организм. Это, по сути, физиотерапевтическая процедура, помогающая возбудить работу нервной системы, оказывая стрессогенный эффект на организм. Теплая вода воздействует расслабляюще, а холодная, наоборот, добавляет прилив бодрости. При ВСД контрастный душ является своеобразной лечебной физкультурой, способствующей поочередному сужению и расширению кровеносных сосудов, которые необходимо стимулировать при данной патологии.

Вернуться к оглавлению

Воздействие холодной воды

Душ при постоянном использовании придает заряд энергии.

Под воздействием холодной воды происходит сжатие кровеносных сосудов — защитная реакция для уменьшения быстрого охлаждения крови в сосудах. В результате уменьшается сердечный ритм, пульс становится реже и, как следствие, количество круговых циклов крови уменьшается. Организм реагирует на холодную воду следующими проявлениями:

  • активируется мышечное напряжение, сжимаются сосуды, что способствует выработке энергии, которая потом забирается кровяным потоком;
  • изменение дыхательного ритма на более глубокий, добавляет необходимую энергию;
  • желание проявления движений (чтобы согреться) повышает температуру в мышцах и способствует распространению тепла по организму.

Вернуться к оглавлению

Эффект от горячей воды

Воздействие горячей воды способствует расширению сосудов, которые находятся у поверхности кожи. Через потовые железы циркулирует большой кровяной поток, который передает необходимую жидкость для потоотделения. Расслабление в мышцах обеспечивает снижение образования энергии. Усиленное сердцебиение способствует активному продвижению крови к участкам тела, которые обделены достаточным кровоснабжением, а значит, теплом из-за ВСД.

Вернуться к оглавлению

Как правильно принимать?

Чтобы контрастный душ был полезен и не оказал вреда, его нужно делать правильно. Для этого следует соблюдать несколько несложных принципов проведения процедуры:

  • Процесс не должен приносить дискомфорт.
  • Душ необходимо начинать принимать с теплой воды.
  • Чередование воды проводить приблизительно через 60−70 секунд, процедуру проводить в три подхода из циклов «горячая-холодная вода».
  • Разницу между перепадами холодной и горячей воды нужно увеличивать постепенно в течение, как минимум, двух недель.
  • При любой форме ВСД нужно избегать максимально допустимого перепада в температурах.
  • Нельзя использовать воду с очень низкой температурой, это прежде всего касается дистонии гипотонического типа.
  • Во время перехода к холодной воде нужно первые 2−3 секунды направлять водную струю на лицо, а затем уже на все тело.
  • Терапию необходимо проводить ежедневно максимум в течение месяца, затем процедура носит поддерживающий характер и повторяется 1−2 раза в неделю.
  • Противопоказано применение душа сразу после пробуждения, физических упражнений или тренировок, а также перед засыпанием (особенно при проблемах со сном).
  • Контрастный душ заканчивается обливанием водой комнатной температуры в течение 15-ти секунд.

Вернуться к оглавлению

Кому противопоказан?

При некоторых болезнях контрастный душ противопоказан.

Контрастный душ противопоказан при некоторых болезнях и состояниях. Его нельзя проводить во время острых форм болезней, в менструальные дни у женщин. Процедура категорически запрещена, когда у пациента наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

  • гипертоническая болезнь;
  • сердечные болезни;
  • проблемы с позвоночником;
  • воспалительные процессы в суставах;
  • тромбофлебит;
  • психиатрические нарушения и тяжелые депрессивные состояния;
  • злокачественные опухолевые процессы;
  • болезни крови.

Вернуться к оглавлению

Может ли быть вредным?

Людям с ВСД категорически нельзя лечиться интенсивным массажем, выполнять физические нагрузки без надлежащей предподготовки, а также применять воду очень низких температур для обливаний. Ледяная вода провоцирует сильный сосудистый спазм, что опасно для гипотоника. А также необходимо следовать всем рекомендациям для проведения обливаний. Нужно помнить, что чрезмерно холодная вода может активизировать воспалительные процессы в суставах, привести к обострению болезней почек.

EtoDavlenie.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here